redukcja wody

[...] 6 kwietnia 2014, ale za właściwa uznać należałoby datę 1 maja 2014, bo wtedy rozpoczęliśmy współpracę z faftaq'iem - data zakończenia: 24 lipiec 2015 2. Redukcja Generalnie redukcja podzielona była jak sie okazało w praktyce na dwa etapy. Maj - listopad i kwiecień - lipiec. W międzyczasie wpadły 4 miesiące (grudzień '14 - marzec '15) [...]

[...] firmie Nutrifarm&Olimp za możliwość udziału w teście i udostępnione suplementy do testowania. Wszystko zdało egzamin i efekty możecie zobaczyć poniżej Celem testu była redukcja Chciałbym również podziękować wszystkim, którzy zaglądali, pisali, pomagali i dzielili się swoją wiedza Dla przypomnienia: IMIE: Radek NICK SFD: zinko PŁEĆ: [...]

[...] do odwrotnych skutków niż zamierzone. .W czasie niewystarczającego pokrycia zapotrzebowania energetycznego spada podstawowa przemiana materii a co za tym idzie nie następuje redukcja tkanki tłuszczowej (tak, tak, tłuszczyk jest przecież substancją zapasową, z którą nasz organizm nie rozstanie się bez walki). W takim razie, czy istnieje metoda, [...]

[...] białek mięśniowych przed rozpadem oraz stymulowanie do czerpania energii z zapasów tłuszczowych, dzięki czemu następuje szybsza i pełna regeneracja mięśni, a zarazem znaczna redukcja tkanki tłuszczowej. HMB znacznie zwiększa efektywność spożywanych białek. Stosując HMB można ograniczyć dobowe spożycie białka nawet do 1 grama na kilogram wagi [...]

REDUKCJA Witam po lekkiej przerwie. Kurfa, zamiast mnie zmotywować to ten wyjazd mnie rozleniwił jak cholera %-) Dziś totalnie beznadziejny humor. Cały dzień zdenerwowany ot tak. Do tego pewien frajer z roku jest zbyt pyskaty i dobrze, że go nie spotkałem bo bym mu chyba nos złamał. Poleciałem na trening w końcu i się wyluzowałem...na szczęście. [...]

04.01.2018 Redukcja dzien 3 Zrobilem sobie dzien Offu bo cos slabo sie czulem. Posilki dopasowane wiec luz. Odpoczalem, zdrzemnalem sie jak zwykle %-) 05.01.2018 Redukcja dzien 4 Dzien zaczalem o 5 rano sniadankiem zlozone z 8 wafli ryzowych, 3cale jajka, 6bialek, 20gr majonezu Light i 150gr chudej szynki. Potem do roboty. W robocie 2 male [...]

03.03.2018 Redukcja dzien 60 No i stalo sie, i mnie dopadlo chorobsko. Mimo to pojechalem do lidla, szef dwa razy mi mowil ze jak mi zle zebym szedl do domu i pewnie bym poszedl ale nie ma co ukrywac jak chce sie startowac to siano potrzebne wiec walczylem do konca. Niestety w ten dzien zadnej aktywnosci nie zaliczylem, lekka goraczka, zawalone [...]

[...] i uważam to za fajne doświadczenie. Kaloryczność trzymałam cały czas na podobnym poziomie, cięcia weszły na samą końcówkę, bo celem testu była jednak bardziej budowa niż redukcja, no ale nie chciałam wyjść zbyt pulchna na fotach %-) Cięcia zaczęłam od tłuszczu, później schodziłam z węglowodanami – powtórzyłam proces, który przechodziłam [...]

Ważę obecnie 103 kg, mam 23 lata, mój współczynnik aktywności wynosi 1,2, moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej (chciałbym w pół roku zgubić od 10 do 20kg), nie jestem hardgainerem. Moje zapotrzebowanie: KALORIE: 2566 kcal - na kg masy ciała: BIAŁKO: 206 g 2,0 TŁUSZCZE: 103 g 1,0 WĘGLOWODANY: 204 g 2,0 Przykładowa dieta: -400 kcal DEFICYT I [...]

Nigdy sie nie doszukalem odpowiedzi na zasadnicze pytanie - jaki jest zwiazek ewentualnej retencji ( zatrzymania wody ) z redukcja tkanki tluszczowej ? Ciekawi mnie ta sprawa dlatego, ze nigdy mleka ani twarogu nie unikalem, a tluszcz zredukowalem - i teraz nie wiem, czy to sa sprawy powiazane - czy to zatrzymanie wody rzekome przez nabial - to [...]

REDUKCJA DZIEŃ 4 Siemanko - 02.03.2017 Leci wypiska z wczoraj :-P Jak na razie, w ogóle nie odczuwam że jestem na redukcji, węgli w ch**, samopoczucie zaj**iste, treningi wchodzą mega, forma wydaje mi się że się poprawia, ale w niedziele wybieram się do Przemka i On to oceni, może mi się tylko wydaję że forma idzie na plus}:-( Z takich bardziej [...]

To fajnie ze chociaz ktos zaglada :-)) Dzieki @Kuba, masz racje motywacja wzrosla ale nie ukrywam ze i troche strach bo bez BPS mam tylko 3tygodnie zeby sie dobrze dociac. Z drugiej strony jestem spokojny bo @Dominik wie co robi, bez niego nie osiagnal bym zblizonej formy a ta poprawia sie z dnia na dzien. 18.03.2018 Redukcja dzien 75 Cala [...]

Ogólnie dużo solę każdą potrawę, ale muszę spróbować dodawać jej do wody właśnie. Przy okazji pijąc dużo nie będzie to przeze mnie tak przelatywać i gonić do kibla co 15min;-) Z redukcją wystartujemy praktycznie tak samo:-)

[...] jak na MP w Kielcach musiałem się Go prosić, żeby mnie przygarnął %-). Adam już mnie bardzo dobrze zna, wie jak na co reaguje. Rok temu, to była nasza pierwsza prawdziwa redukcja bez żadnych planów startowych c a forma wyszła jaka wyszła. Chyba lepiej się tego nie dało zrobić. Mi odpowiada bardzo Jego podejście dietetyczne. No i jest zabawny [...]

Stary ja jestem szczypiorek a wody trzymam co niemiara mimo zabijania estro(nie umiem dojść dlaczego). Mi i redukcja i masa idzie słabo chyba że świnie masa to wtedy zaliczam progres życia %-)

[...] i trochę też tłuszczu. Po prostu na masie zawsze będę zretenecjowanym atletą i tego nie obejdę w żaden sposób, nawet nie próbuję :-) nie ma sensu z tym walczyć. Przyjdzie redukcja to i sylwetka mocno się zmieni in plus. Wczoraj się objadłem mocno, tak, że brzuch "pół metra" przed klatką %-) dziś rano wstaje, brzuch płaski i kratka bardziej [...]

[...] bardziej nosić może co prawda więcej tłuszczu czy wody na sobie, ale by mi się to nie rozwijało, tak jak było do tej pory. Jeśli powie kategorycznie, że nie.. że dalsza redukcja może to znacząco przyspieszyć, to nie mam zamiaru kopać się z koniem i schodzić dalej z tłuszczem. Póki co jestem zdrowy jak koń i odpukać w niemalowane, jednak wolę [...]

[...] nie oszukujac podjadlem troche slodyczy (nie jakos duzo) i troche płatków kukurydzianych , jeszcze wiem ze moze mi sie taka wpadka zdarzyc ale po tescie juz ostra dieta i redukcja (musze sie nastawiac psychicznie). Waga troche spadła , ale wcale sie tym nie martwie bo widze w lustrze co spadlo , przez brak podjadania troche wody ubylo , widac [...]

[...] np storm . Ok, to by było wszystko a teraz mam jeszcze pytanie czy dalej nabierać masy czy lepiej do końca pazdziernika robić masę, potem około 2 tyg treningu siłowego i redukcja na wiosnę, czy dłużej robić masę. Zalerzy mi na tym, żeby zdążyć do wiosny z redukcją ;) rób mase do końca listopada(akurat na cykl) od grudnia 2 miesiace do lutego [...]

[...] na najbliższej tygodnie, dorzucam ponownie kreatynę i liczę na to ,ze przez najbliższe 2-3 miesiące trochę masy mięśniowej uda mi się jeszcze wrzucić, potem już końcowa redukcja. Nie zamierzam mocno zwiększać masy ciała ale obecne 84-85kg to dobry poziom wyjściowy. Ważne by kontrolować pas, a będę na pewno w lepszej formie niż rok temu - [...]